تدلي بشرة الوجه وترهله مشكلة تحدث للأشخاص في سن الشيخوخة. في سن أصغر، قد تظهر هذه المشكلة للأشخاص بسبب فقدان الوزن أو الحمل. يمكن أن يؤدي الجلد المترهل والمتدلي إلى الإضرار بثقة الناس بأنفسهم وإفساد وجوههم أو أجسادهم. لا يمكن لجميع الأشخاص استخدام الجراحة لحل هذه المشكلة. لهذا السبب، يبحث معظم الناس عادةً عن كولاجين طبيعي لشد الوجه في أسرع وقت و في المنزل.
عادة، يؤدي انخفاض الأنسجة والبروتين في الوجه وضعف الكولاجين إلى ترهل الجلد. في الطرق المنزلية لشد الوجه المترهل ، فإن تقوية الكولاجين وإعادة بناء بنية البروتين تقضي على ترهل الوجه وتدليه. تستخدم هذه الطرق عادة لعلاج الترهلات الخفيفة والمتوسطة ومنع ترهل الوجه. لذلك ، يجب على الأشخاص الذين يعانون من ترهل شديد في وجوههم استخدام طرق علاج أخرى. في بقية هذه المقالة ، نقدم لك أفضل كولاجين طبيعي لشد الوجه في المنزل للوقاية من ترهل الوجه وعلاجه.
لماذا يحدث ترهل الوجه؟
عادةً ما يكون السبب الرئيسي لترهل الوجه هو الشيخوخة. تتسبب الشيخوخة في تلف الطبقات السفلية من البشرة مما يؤدي إلى ترهل الخدود. كذلك فقدان الوزن هو سبب آخر لترهل الوجه. لأن الجلد يتمدد بسبب تراكم الدهون ولا يمكن لممارسة الرياضة إزالة كل الجلد الزائد الناتج. بالإضافة إلى ذلك ، يؤدي التدخين وتناول الكحول والتوتر والتعرض لأشعة الشمس والتلوث وبعض الأمراض أيضًا إلى ترهل الجلد في أجزاء مختلفة من الجسم وخاصة ترهل الوجه.
الوقاية خير من العلاج بالتأكيد. لذلك من الأفضل القيام بشيء لمنع ترهل الوجه قبل ظهور علاماته. يعد استخدام واقي الشمس أحد الطرق الرئيسية لمنع ترهل الوجه. لاحظ أن واقيات الشمس يجب أن تحتوي على عامل حماية عالٍ من الشمس وأن تحمي بشرتك من أشعة (UVA و UVB) . بالإضافة إلى ذلك ، فإن تغيير نمط الحياة له تأثير كبير على الحفاظ على صحة البشرة ومنع ترهل الوجه والجلد. تغيير نمط الحياة يعني الإقلاع عن التدخين ، وتصحيح النظام الغذائي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
التدخين وتناول الكحول يتسبب في تلف كولاجين البشرة والإيلاستين ويسّرعان من عملية شيخوخة البشرة. في الواقع ، تسبب هذه المواد ضررًا للطبقات السفلية من البشرة وتتسبب في تلف غشاء الجلد مما يجعلها مترهلة ومتدلية. يمكن أن يؤثر التدخين وتناول الكحول على صحة الجلد لفترة طويلة ويسبب ضررًا لا يمكن إصلاحه. لذلك ، بالإقلاع عن التدخين ، يمكن منع الترهل المبكر للوجه وللجلد إلى حد كبير.
كيفية إنتاج كولاجين طبيعي لشد الوجه
إن إدراج الفواكه والخضروات في النظام الغذائي يمنع ترهل الجلد. توفر هذه المواد مضادات الأكسدة الطبيعية للجسم وتمنع تلف الكولاجين في الوجه. تعتبر الطماطم والفلفل والخضروات ذات الأوراق الخضراء من بين الأطعمة الرئيسية التي تحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات المفيدة للجلد. إلى جانب اتباع نظام غذائي صحي ، تساعد التمارين المنتظمة أيضًا في الحفاظ على صحة الجلد ومنع الترهل.
1. ماسك بياض البيض والعسل
من أفضل المكونات الطبيعية لشد الوجه هو بياض البيض الغني بالمعادن مثل الحديد والكالسيوم والمغنيسيوم ، ومن ناحية أخرى يحتوي على كميات كبيرة من فيتامينات ب.
لتحضير هذا القناع، بعد فصل بياض البيض وضربه، أضيفي الدقيق والعسل إلى البياض وضعي المعجون الناتج على الوجه.
بعد أن يجف القناع، يمكنكِ غسله بالماء الدافئ.
ملاحظة هامة: يمكن للأشخاص ذوي البشرة الجافة استخدام الجلسرين في هذا القناع .
2. قناع الطين كولاجين طبيعي لشد الوجه
استخدام قناع الطين هو طريقة أخرى لشد الوجه بمكونات طبيعية ، والتي لها تأثير كبير على امتصاص الشوائب ، وشد مسامات الوجه، وشد البشرة المترهلة والناعمة.
لتحضير هذا القناع ، يجب مزج نسبة 2 إلى 1 من التربة الطينية والحليب المجفف ثم إضافة الكمية اللازمة من الماء لعمل عجينة ناعمة. افركي هذا الخليط على وجهكِ ورقبتكِ واغسليه بالماء الدافئ بعد 15-20 دقيقة.
قناع أخر لشد الوجه بالمكونات الطبيعية هو قناع مصنوع من بياض البيض واللبن والسكر. بعد خلط جميع هذه المكونات الطبيعية ، ضعي الخليط الناتج على بشرة الوجه والرقبة واغسليه بعد التجفيف.
من بين خصائص السكر للبشرة، يمكننا أن نذكر خصائص تقشير السكر. بالإضافة إلى شد الوجه ، فإن هذا القناع فعال أيضًا في إزالة البقع من الوجه.
3. ماسك الموز غني بالكولاجين
من أبسط طرق شد الوجه بشكل طبيعي استخدام قناع الموز الغني بالمعادن مثل الحديد والزنك والفيتامينات المختلفة ، بما في ذلك فيتامينات أ ، ب ، ج ، د.
تحتوي هذه المكونات على فوائد مضادة للشيخوخة ، لذلك عن طريق هرس الموز واستخدامه في وجهكِ ورقبتكِ ، يمكنكِ الاستفادة منه ككولاجين لشد الوجه بواسطة هذه الفاكهة الشعبية.
للحصول على فعالية أفضل لهذا القناع ، يمكنكِ استخدام مكونات طبيعية أخرى مثل بضع قطرات من الليمون الطازج أو الكريم أو العسل ، وكذلك كبسولات فيتامين E للاستفادة من فوائدها المذهلة مثل مضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات وفوائد مكافحة الشيخوخة.
ننصحك بقراءة: كيفية شد البشرة المترهلة بمكونات وأعشاب طبيعية
4. ممارسة التمارين الرياضية المنتظمة
ممارسة التمارين الرياضية المنتظمة تساعد كثيرًا في علاج البشرة المترهلة في البطن والجانبين والذراعين والساقين كذلك في الوجه . خاصة إذا كان هذا التراخي ناتجًا عن فقدان الوزن، فيمكن إزالته إلى حد كبير بمساعدة التمارين الرياضية . يمكن أن تساعد ممارسة التمارين الرياضية المنتظمة في تقليل البشرة المترهلة والزائدة. وشد هذا الجلد والحفاظ على صحة البشرة. بالطبع، إذا كان ترهل الوجه شديدًا جدًا ، فلا يمكن اعتبار التمارين الرياضية المنتظمة طريقة علاج نهائية. ولكن يمكن اعتبارها طريقة تكميلية لإزالة الجلد المترهل وشد الوجه.
5. تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات (C ،A ،B ،E)
الفيتامينات A و E و C و B هي من بين الفيتامينات المفيدة للبشرة وشد الوجه. تحافظ هذه الفيتامينات على مرونة الجلد وتدمر الجذور الحرة. لذلك فهي تساعد كثيرًا في الحفاظ على تماسك البشرة ومنع ترهلها وتدليها. أهم فيتامين للحفاظ على مرونة الجلد وثباته هو فيتامين C. يساعد فيتامين A أيضًا على ترطيب البشرة ومنعها من الجفاف. نتيجة لذلك ، سيحافظ الوجه دائمًا على حالته الطبيعية.
فيتامين (E) علاج ممتاز لإصلاح الترهل و التدلي للبشرة. تناول الأطعمة التي تحتوي على هذا الفيتامين يحسن إنتاج الكولاجين والإيلاستين ويساعد على إصلاح الجلد بشكل أسرع. تقلل فيتامينات المجموعة B ، وخاصة B12 و B6 ، من احتمال تلف الطبقات السفلية من الجلد وترهلها عن طريق تقليل الجذور الحرة. تشمل الأطعمة التي تحتوي على هذه الفيتامينات : الخضروات الورقية والخضار والجزر والحليب والبيض والأرز ودقيق الشوفان والفلفل الأخضر والكيوي والبابايا (البطيخ) وبراعم بروكسل والسبانخ والبرتقال والشمام والقرنبيط.
هل المزيد من الكولاجين يشد البشرة ؟
نعلم أن الكولاجين يلعب دورًا أساسيًا في بناء ودعم الأنسجة المهمة داخل أجسامنا ، لكن هل نحتاج إلى المزيد من انتاج الكولاجين؟ يقول المتخصصون : بالنظر إلى مكونات الكولاجين المفيدة للبشرة والشعر والأظافر وهياكل المفاصل ، من المهم أن نحافظ على كمية كافية للجسم ، وسوف تساعد التغذية الداعمة للكولاجين في الحفاظ على بنية صحية للجسم “. “بالنسبة للنساء ، على وجه الخصوص ، تم ربط مكملات الكولاجين بمظهر أكثر صحة للبشرة والشعر والأظافر ، وقد يكون لها أيضًا فوائد للأمعاء ، مثل المساعدة في التئام القناة الهضمية الملتهبة” .
يشير احد المختصين إلى تأثيرات الكولاجين في مكافحة الشيخوخة المرئية والفسيولوجية. “يمكن أن يساعد تناول الكولاجين في مكافحة تأثير تدهور الكولاجين في البشرة ، حيث وجدت الدراسات السريرية أن تناوله يمكن أن يؤدي إلى تقليل التجاعيد والخطوط الدقيقة السطحية وزيادة ترطيب البشرة ومرونتها ” .
أكدت دراسة عمياء أجريت عام 2019 على 72 امرأة تبلغ من العمر 35 عامًا أو أكثر ممن تناولوا مزيجًا صالحًا للشرب من ببتيدات الكولاجين أنه يمكن في الواقع محاربة شيخوخة الجلد بالمغذيات التي تعيد ترطيب البشرة ومرونتها وكثافتها وخشونتها ، بعد ثلاثة أشهر من تناولها. كما سلطت الدراسة الضوء على سلامة مشروب الكولاجين.
بصرف النظر عن هذا ، فإن الفائدة الأقل شهرة للكولاجين هي استخدامه لإصابات الحروق. يقول احد المختصين : “يمكن حقنها في الجلد للمساعدة في تصحيح الندبات أو الاكتئاب الناجم عن هذه الأنواع من الحوادث”.
ما الذي يؤثر على مستويات الكولاجين لدينا؟
يصل الكولاجين إلى ذروته بين 25 و 34 عامًا قبل أن يبدأ في الانخفاض بشكل طبيعي ، مما يؤدي إلى زيادة احتمالية ترقق الجلد وفقدان المرونة وتشكيل التجاعيد. بمرور الوقت ، تنخفض جودة الكولاجين الذي ننتجه وينعكس في انخفاض ليونة بنية بشرتنا ، بالإضافة إلى هذا تأثيره على مفاصلنا حيثما تضعف الغضاريف” .
تشمل الأسباب الأخرى لفقدان الكولاجين التدخين “الذي ارتبط بانخفاض إنتاج الكولاجين” بالإضافة إلى السكر الزائد والكربوهيدرات المكررة ، نظرًا لأن السكر يتداخل مع قدرة الكولاجين على إصلاح نفسه.
تحدث العديد من التغييرات أيضًا أثناء الحمل: “أثناء الحمل، تتغير هرمونات المرأة بعملية التمثيل الغذائي للكولاجين لجعل الوجه أكثر مرونة للتوسع مع نمو الجنين” . لذلك من الضروري دعم صحة البشرة ومرونتها خلال هذه الأشهر.
بعد القيام بذلك ، الكولاجين يساعد في التخلص من علامات التمدد وترهل بشرة الوجه مثل الخدود والذقن، ولكن ربما الأهم من ذلك ، أن الكولاجين يمكن أن يساعد في تقوية الأنسجة الرخوة التي تتعرض لإجهاد متزايد أثناء الحمل . تعاني العديد من النساء أيضًا من تساقط الشعر أو ترققه بعد الحمل ، ويمكن لمكملات الكولاجين مكافحة ذلك عن طريق تشجيع نمو شعر جديد وتقوية الشعر بصورة أفضل.
أحد المكونات الرئيسية الأخرى لتعزيز الإنتاج الطبيعي للكولاجين هو فيتامين سي ، بدونه ، لن يتمكن الجسم من إنتاج الكولاجين.
كيفية زيادة كولاجين طبيعي لشد الوجه :
لبناء الكولاجين ، يصنع الجسم مادة البروكولاجين، وهي مادة ٲولية يبدأ منها كل الكولاجين في الجسم. إنه يجمع بين الأحماض الأمينية الجلايسين والبرولين، إلى جانب فيتامين C. عندما نتأكد من أننا نتناول الأطعمة الغنية بهذه العناصر الغذائية ، قد نساعد في انتاج كولاجين طبيعي لشد الوجه .
وتشمل هذه:
- البرولين: يكون موجود في بياض البيض والدقيق الابيض ومنتجات الألبان والفطر والهليون.
- الجليسين: يكون موجود في جلد الدجاج ، الجيلاتين .
- فيتامين سي : يكون موجود في الحمضيات والفلفل والتوت.
كما أنها تسلط الضوء على فوائد التركيز على نظام غذائي غني بالبروتين، حيث أنه يوفر صورة صلبة من الأحماض الأمينية لصنع بروتينات هيكلية جديدة.
يعد تناول مكملات الكولاجين طريقة أخرى لزيادة الكولاجين بشكل عام. معظم المكملات هي إما كولاجين أو جيلاتين متحلل بالماء، وهذه الأشكال هي التي تكسر الكولاجين بالفعل إلى ببتيدات وهي أصغر حجمًا ويتم امتصاصها بشكل أفضل. بالنسبة لأولئك الذين يتبعون أنظمة غذائية معينة ، تتوفر أيضًا خيارات نباتية وعشبية لزيادة الكولاجين الطبيعي. يضيف العديد من المستهلكين الكولاجين إلى قهوتهم الصباحية كطريقة سهلة لتلائم روتين البشرة مع روتين الكافيين الخاص بهم.
من زاوية شاملة، نقترح عليك تدليك الوجه لزيادة إنتاج الكولاجين وتحفيز تدفق الدم للمساعدة في الحفاظ على المظهر الشبابي.
من خلال اتخاذ وجهة نظر طبية، نوصي باستخدام حشوات الجلد المعززة للكولاجين كبديل لتحفيز وزيادة إنتاج الجسم الطبيعي للكولاجين. هذا يمكن أن يقلل من ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد وينعم الجلد ويشد الوجه .