بادئ ذي بدء تذكر أن حروق الشمس هي محاولة لحماية الجلد من التلف الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية ، وحروق الشمس هي حرفيًا حروقًا للجلد مثلها مثل اي حروق اخرى ولكنها هذه المره بسبب تأثير الأشعة فوق البنفسجية.
كيف تحدث حروق الشمس؟
يشبه Sunburn في آليته الحرق الحراري العادي ، وهي ناتجة عن الإشعاع الذي يخترق الجلد ويولد الحرارة. وبسبب التأثير الحراري القوي ، تبدأ العملية الالتهابية.
تستخدم أجسامنا الميلانين لحمايتنا من الأشعة فوق البنفسجية وتحويلها إلى حرارة. ولكن عندما يتم تجاوز الجرعة يحدث تلف الحمض النووي لخلايا البشرة والجلد. يعمل الجسم على تعويض وإصلاح جميع الخلايا ، ولكن إذا فشل – يحدث الالتهاب.
في هذا الوقت ، يتم تصنيع العديد من البروتينات والإنزيمات في الجلد. يؤدي عمل هذه البروتينات ولا سيما البروستاجلاندين والسيتوكينات ، إلى تمدد الأوعية الدموية مكونه الالتهابات.
هناك أربعة أنواع من الحروق ، ولكن في الشمس يمكن أن يصاب الشخص العادي بحروق من الدرجة الأولى (احمرار ، تورم ، ألم خفيف) وحروق من الدرجة الثانية – يحدث هذا عندما تتكون بثورمع الحرق .
كيف تعالج حروق الشمس؟
1. خذ حمامًا باردًا
عندما تصاب بحروق الشمس ، يجب عليك أولاً مغادرة الشاطئ أو الاختباء من أشعة الشمس ، حتى لا تتفاقم الحالة. سيساعد الاستحمام أو الاستحمام بماء بارد على خفض درجة حرارة بشرتك. واشرب الكثير من السوائل لتجنب الجفاف.
إذا تسبب الاستحمام بالماء في عدم الراحة جرب استخدام الكمادات الباردة المصنوعة من الكتان أو القماش القطني المنقوع في الماء البارد وليس المثلج .
كما توفر الكمادات المبللة بالزيوت النباتية أو الشاي الأخضر تبريدًا سريعًا لحروق الشمس: أضف بضع قطرات من الآذريون أو خلاصة البابونج إلى الكمادات الباردة. من المهم أيضًا تبريد المناطق المصابة لمدة ساعة أو ساعتين على الأقل وحمايتها من أشعة الشمس في اليوم التالي. سيستغرق علاج حروق الشمس حوالي أسبوع.
2. ضع المرطب
من الأفضل استخدام مرطبات التبريد القائمة على الماء في حالة حروق الشمس يوصي أطباء الجلد البريطانيون باستخدام جل الصبار.
يجب ألا يحتوي المنتج على كحول: فهو سيهيج الجلد. تساعد المستحضرات التي تحتوي على فيتامين B5-بانثينول وزبدة الشيا والزنك في التركيبة بشكل جيد.
ونصيحة اخرى ، يمكنكم استخدام المرهم المصنوع من الطب الصيني القديم والمشهور تجدونه في الصيدليات بإسم : MEBO . يحتوي على خلاصات نباتيه طبيعية للتخلص من اي نوع من انواع الحروق .
3. تخفيف التورم والألم
اولاً ، لا تخرج في الشمس حتى يشفى الحرق. وإرتدي ملابس خفيفة مصنوعة من أقمشة طبيعية تغطي المنطقة المصابة من الجلد من الشمس. يمكنك استخدام كريمات الستيرويد الموضعية ، مثلاً كريم هيدروكورتيزون واحد بالمائة هو عامل مضاد للالتهابات ومضاد للحساسية. سوف يساعد في تخفيف عملية الالتهاب. هذا سيخفف من الحالة إذا كان الشخص يعاني من الألم الشديد: من الصعب عليه الاستلقاء أو الحركة. لا تستخدم الكريم للأطفال أقل من عامين. لا يطبق البالغون أكثر من مرتين يوميًا لمدة 5-7 أيام.
ليس من الضروري معالجة الحروق بالتخدير الموضعي لان هذه الطريقة غالبًا ما تسبب ردود فعل تحسسية وتهيج الجلد أكثر.
يمكنك أيضًا تناول الباراسيتامول أو الإيبوبروفين لتجعلك تشعر بتحسن. لديهم تأثير واضح مضاد للالتهابات وسوف تعمل من الداخل.
لا تضع الكريمة الحامضة : فهذه منتجات دهنية تشكل طبقة رقيقة عليها وتمنع الحرارة من التسرب للخارج . ولكن للتخفيف بالطرق الشعبية ، يمكنك استخدام حمامات الشوفان الباردة أو الحمامات مع الحليب. يجب عليك أيضًا شرب كمية كافية من الماء لتجنب الجفاف.
إذا ظهرت بثور ، فهذه هي الدرجة الثانية من الحروق. عادة في هذه الحالة يشعر الشخص بعدم الراحة. يمكن إزالته عن طريق ثقب هذه الفقاعات وإخراج السوائل. لكن هذا مهم للغاية: عليك أن تفعل ذلك بإبرة معقمة وتأكد من ترك الجزء العلوي من البثرة.
تحمي البشرة المتقشرة “الجرح” من العدوى وتسرع عملية الشفاء. و بعد ثقب الفقاعة يجب أن تعالج بشكل دوري بمطهر لكن بمطهر لا يحتوي على الكحول. مثل الكلورهيكسيدين.
وبعد ذلك يمكنك اتباع الطرق أعلاه: تطبيق مستحضرات التبريد وتطبيق الكمادات. أنصحك أيضًا بمراجعة الطبيب إذا كان لديك حرق من الدرجة الثانية. فقط لتّأكد من أن كل شيء على ما يرام .
كيف تعتني بالجلد بعد الحرق؟
ينتهي حرق الدرجة الأولى في 2-3 أيام إذا تم كل شيء بشكل صحيح. بعد ذلك يبدأ الجلد بالتقشر ولا داعي لإزالته بنفسك. لانه بهذه الطريقة نزيل الحماية الطبيعية ونجعل البشرة أكثر عرضة للشمس وعوامل أخرى. أيضًا عند ازالتنا للجلد المقشر يمكننا الوصول إلى المنطقة التي لم تلتئم تمامًا بعد ، ومرة أخرى تسبب التهيج.
لذلك من الأفضل الاستمرار في وضع المرطبات. يمكنك البدء في استخدام منتجات أكثر كثافة على أساس زيتي مثل مرهم MEBO ، مما سيساعد في التغلب على جفاف الجلد.
للشفاء بشكل أسرع ، استخدم أقنعة الهيدروجيل ، بالإضافة إلى المنتجات التي تحتوي على مضادات الأكسدة – الفيتامينات C ، A ، E. من الضروري إعطاء الجلد قسطاً من الراحة لمدة 2-3 أسابيع حتى يتعافى تدريجياً.
كيف تتجنب حروق الشمس؟
أسهل طريقة هي ببساطة عدم أخذ حمام شمس أو البقاء في ضوء الشمس المباشر لفترة طويلة.
تعتبر الملابس طريقة أخرى أكثر فاعلية لحماية نفسك من الشمس. يجب أن يكون القماش طبيعيًا وداكن اللون.
سواء كانت خفيفه او ثقيلة ولكن أهم شيء أن الملابس لا تدع أشعة الشمس تمر بها. يقول العلماء أن الأقمشة ذات اللون الأزرق الداكن والأحمر تتكيف بشكل أفضل مع اشعة الشمس .
استخدم أيضًا القبعات التي يجب أن تغطي الوجه والرقبة: يجب أن تكون هوامشها سبع بوصات ونصف على الأقل.
من المهم ألا تكون على الشاطئ عندما تكون الشمس أكثر قوه ، من 10:00 إلى 16:00. طريقة حديثة للتحقق من الطقس من خلال الهاتف كما موضح في الصورة : استخدم تقرير الطقس الذي يعرض مؤشر الأشعة فوق البنفسجية. إذا كان المؤشر من 1 الى 3 يعني آمن ومن الممكن الخروج دون أي حماية. إما إذا كان حجمه أكبر – فأنت بحاجة إلى تغطية الجسم أو استخدام واقي شمس
على الجلد غير المحمي ضع واقٍ من الشمس بعامل حماية 30 أو أكثر ، قبل 15 دقيقة قبل التعرض للشمس. لا تنس تجديد المنتج كل ساعتين – هذا هو أقصى وقت حماية توفره مختلف الشركات المصنعة. الكمية الكافية مهمة أيضًا ضع كفيه وفيرة من الواقي على الاجزاء الحساسة .