يمتد الثلث الأول من الحمل من الأسبوع الأول إلى الأسبوع الثاني عشر من الحمل وخلال هذه الفترة يوجد نصائح يجب اتباعها في بداية الحمل يتكيف الجسم مع التغييرات التي تستمر حوالي 40 أسبوعًا حتى ولادة الطفل.
في هذه المرحلة، هناك نصائح مهمة يجب أن تأخذها الأم، حتى يتمكن الطفل من النمو والتطور بطريقة صحية.
نصائح يجب اتباعها في بداية الحمل
تعتبر بداية الحمل من الفترات التي تتطلب عناية أكبر حتى يتمكن الطفل من النمو والولادة في الوقت المحدد، لذلك فإن أهم رعاية خلال هذه المرحلة هي :
- لا تتناول الأدوية بدون إرشادات طبية: لا يتم اختبار معظم الأدوية أثناء الحمل، وبالتالي لا يُعرف ما إذا كانت آمنة للأم والطفل. يمر البعض عبر المشيمة ويمكن أن يسبب تغيرات خطيرة، كما هو الحال مع رواكوتان. بشكل عام، الأدوية الوحيدة التي يمكن للمرأة الحامل تناولها هي Novalcin و Paracetamol.
- لا تمارسي تمارين عالية التأثير: إذا كانت المرأة الحامل تمارس بالفعل أي تمرين مثل المشي أو الجري أو البيلاتيس أو السباحة ، فيمكنها الاستمرار في هذه الأنواع من التمارين، لكن يجب عليها التوقف عن التمارين التي تتضمن القفز أو مصارعة الجسم أو الاتصال الجسدي العنيف.
- استخدم الواقي الذكري أثناء الاتصال الحميم، بشكل أساسي في حالة عدم وجود شريك ثابت، سيؤدي ذلك إلى تجنب عدوى أي مرض يمكن أن يتعارض مع نمو الجنين ويسبب مضاعفات خطيرة، مثل مرض السيلان.
- لا تستخدمي المخدرات: لا ينبغي استخدام العقاقير المحظورة أثناء الحمل، فهي تنتقل إلى الطفل وتتدخل بشكل خطير في نموه، وتترك الطفل معيبا، مما يجعله يبكي كثيرًا ويكون مضطربًا جداً عند الولادة، مما يجعل من الصعب العناية به يومياً.
- ممنوع التدخين: تتداخل السجائر مع نمو الطفل وتطوره ولهذا السبب يجب على المرأة الحامل ألا تدخن أو تستنشق دخان الأشخاص الآخرين الذين يدخنون، لأن التدخين السلبي يصل أيضًا إلى الطفل مما يضر بنموه.
تعرفي ايضاً على: النظام الغذائي للمرأة الحامل
الرعاية للحامل في الثلث الأول من الحمل
- معرفة جميع الاستشارات السابقة من النساء المجربات للحمل.
- إجراء جميع الفحوصات التي يطلبها طبيب النساء والولادة.
- تناول طعاماً جيداً، وتناول الخضروات والخضراوات والفواكه والحبوب ومنتجات الألبان، وتجنب الحلويات والدهون والأطعمة المقلية والمشروبات الغازية.
- أطلع الطبيب على الأعراض التي تظهر عليك.
- أخذ اللقاحات غير المتوفرة ، مثل لقاح ضد التيتانوس ، والدفتيريا ، أو ضد التهاب الكبد B (لقاح مأشوب) ؛
- تناول حمض الفوليك (5 ملغ / يوم) لمدة تصل إلى 14 أسبوعًا للوقاية من عيوب الأنبوب العصبي ؛
- اذهب إلى مكتب طب الأسنان لتقييم صحة الفم والحاجة إلى العلاجات أو تطبيق الفلورايد أو إزالة الحصوات.
علاج انزعاج الحمل المبكر
خلال هذه المرحلة، تعاني النساء عمومًا من أعراض مثل الصداع وزيادة حساسية الثدي والغثيان واحتمال أكبر للإصابة بالتهاب اللثة، لذا انظر كيف تتغلب على هذه المواقف :
- المرض: تكون أكثر تكرارا في الصباح ويمكن السيطرة عليها ، في معظم الحالات ، عن طريق تجنب الصيام لفترات طويلة وتناول كعكة واحدة على الأقل قبل النهوض من السرير في الصباح.
- حنان الثدي: يزداد حجم الثديين ويصبحان أكثر ثباتًا ، نظرًا لزيادة الوزن والحجم، يوصى باستخدام حمالة صدر مناسبة بدون سلك داعم.
- تغيرات الجلد: ليتم شد جلد الثديين والبطن ، ويفقد مرونته وقد تبدأ علامات التمدد في الظهور ، ولهذا السبب يجب استخدام الكثير من المرطبات أو كريم معين.
- تصبغ: تصبح الحلمتان أكثر قتامة ويصبح الخط العمودي عبر البطن وعبر السرة أكثر وضوحاً. يمكن أن تظهر البقع البنية المعروفة باسم الكلف أيضًا على الوجه. لتجنب تلك البقع على الوجه، استخدم كريم واقي من الشمس.
- صحة الفم: يمكن أن تنتفخ اللثة وتنزف بسهولة أكبر. لتجنب ذلك، استخدم فرشاة أسنان ناعمة وقم بزيارة طبيب أسنانك.