فيتامين سي أسطوري ويعمل كالسحر ! يعزز المناعة ، ويحمايك من السرطان ، وهو ايضاً رائع للبشرة – ما عليك سوى وضعه وسيظهر فيتامين سي سحره عليه.
فيتامين ج او فيتامين C (حمض الأسكوربيك) مليء بمضادات الأكسدة المعروفة بإشراق بشرتك وشبابها. يساعد على تدمير الجذور الحرة وتعزيز إصلاح الأنسجة وتخليق الكولاجين لبشرة صحية.
يعمل فيتامين سي على الحد من اسباب الشيخوخة ، والتلوث ، أو التعرض للأشعة فوق البنفسجية ويقلل من توافر الفيتامينات بشكل رئيسي من البشرة. إن تناول فيتامين ج عن طريق الفم فعال للغاية للبشرة ولكنه أقل تأثير من الاستخدام الموضعي (الخارجي).
الجرعة اليومية المطلوبة من فيتامين سي –
الجرعة اليومية الموصى بها للرجال 90 مجم وللنساء 75 مجم. يوجد فيتامين ج بشكل شائع في العديد من الفواكه والخضروات مثل الليمون والبرتقال والبروكلي ، إلخ.
لماذا ينصح بشدة فيتامين سي للبشرة؟
لا يقتصر فيتامين سي على خصائصه المضادة للأكسدة فحسب ، بل يتعدى ذلك. نظرًا لأن فيتامين سي شديد الحموضة ، فإنه يعمل بكفاءة في عمليات شفاء الجلد. عندما يتم تطبيقه موضعيًا ، فإنه يعمل على الفور على التئام الجرح عن طريق تسريع إنتاج الكولاجين والإيلاستين. الكولاجين والإيلاستين كلاهما من الألياف البروتينية التي تعزز تجديد خلايا الجلد وتجعل بشرتك مشدودة . يساعد الكولاجين أيضًا في تأخير عملية شيخوخة الجلد ومنع التصبغ الداكن.
ما هي فوائد فيتامين سي للبشرة؟
إلى جانب الفوائد الصحية الرئيسية الأخرى ، يعد فيتامين سي مفتاحًا لصحة الجلد. يحفز إنتاج الكولاجين والإيلاستين مما يحسن ملمس البشرة وجودتها. فيما يلي بعض الفوائد الرائعة لفيتامين سي للبشرة –
1: منع التجاعيد والخطوط الدقيقة
عندما تظهر على بشرتك علامات الشيخوخة مثل التجاعيد. يعمل فيتامين سي بشكل جميل لمنع وتقليل هذه العلامات غير المرغوب فيها من خلال تعزيز تخليق الكولاجين في جسمك. وجدت نتيجتا دراستين أن تناول كمية أكبر من فيتامين سي ارتبط بمظهر جيد للبشرة ، كما تبين أن التطبيق الموضعي لفيتامين سي لمدة 12 أسبوعًا يقلل من تجعد الجلد ، وينعم الجلد ، ويزيد من إنتاج الكولاجين
2: الحماية من التعرض للشمس
يمكن أن يؤثر التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة على بشرتك بشكل فظيع مثل دباغة الجلد ، والجلد الخشن ، واحمرار الجلد ، وما إلى ذلك. يعمل التطبيق الموضعي لفيتامين ج كمضاد للأكسدة لحماية بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية. تعتبر تركيبات فيتامين ج وفيتامين هـ أكثر فاعلية في منع تلف الجلد من أشعة الشمس مقارنة بالفيتامين وحده.
3: توفير ترطيب للبشرة
يساعد تناول كميات كبيرة من فيتامين سي على تقليل جفاف الجلد ويوفر الرطوبة لبشرتك. يحتفظ حمض الأسكوربيك بالماء في الجلد ويمنعه من أن يصبح جافًا ودهنيًا.
4: يساعد في التئام الجروح
يحتوي فيتامين ج على حمض الأسكوربيك الذي يساعد على التئام الجروح بسرعة عن طريق تنشيط تكوين الكولاجين. يعمل بشكل أفضل عند استخدامه موضعيًا من تناوله عن طريق الفم. مزيج من فيتامين ج وفيتامين هـ مع علاجات أخرى عن طريق الفم لقرحات الضغط (تقرحات الفراش) ويساعد على الحروق للشفاء السريع.
5: يحسن مرونة الجلد
يشجع التطبيق الموضعي لفيتامين C على إنتاج الكولاجين والإيلاستين في بشرتك مما يساعد الجلد على أن يصبح مشدودًا وثابتًا.
7: يقلل من تصبغ الجلد الداكن
يُعرف التصبغ الداكن أيضًا باسم فرط تصبغ الجلد الناتج عن زيادة إنتاج الميلانين. الميلانين هو صبغة تعطي لونًا لبشرتك. فرط التصبغ ليس ضارًا بشكل عام ولكن لأغراض التجميل ، يمكن للتطبيق الموضعي لفيتامين ج أن يقلل من البقع الداكنة.
8: يساعد على تقليل الالتهاب
فيتامين سي مضاد للالتهابات ومضاد للأكسدة يساعد في تقليل علامات الالتهاب مثل الطفح الجلدي والاحمرار والتهيج. يخفف فيتامين سي الموضعي من الالتهابات في حالات الجلد المختلفة مثل حب الشباب والصدفية.
كيف تستخدم فيتامين سي لروتين بشرتك اليومي؟
فيتامين ج مليء بالعناصر الغذائية المختلفة بما في ذلك مضادات الأكسدة. على الرغم من أنك تحصل على فيتامين سي من نظامك الغذائي ، إلا أنه لا يوجد ما يضمن وصوله إلى الجلد. للحصول على نتائج أفضل للبشرة ، يجب عليك تطبيقه موضعيًا. هناك أنواع مختلفة من الخيارات في السوق مثل فيتامين سي المحتوي على المستحضرات والمرطبات والمصل والكريمات. ومع ذلك ، سيذهب العديد من أطباء الجلد الى اختيار المصل للحصول على أفضل نتيجة للعناية بالبشرة حيث أن السيروم تركيبة أخف من المرطب لذا فأنه يمتصه الجلد بسهولة. أيضًا ، لا تنسَ وضع واقي الشمس بفيتامين سي قبل الخروج.